Дисциплина работает там, где нет сопротивления. Если её хватает на десять дел и не хватает на одиннадцатое — ровно то, которое важнее всего, — дело не в дисциплине. Тормоз включается избирательно, и у него есть момент запуска.

Тем, что за спиной уже есть работа. Ты умеешь называть то, что с тобой происходит, и это экономит половину встречи. Дальше разница в предмете. В терапии обычно разбирают, откуда это взялось. Здесь смотрят, что включает механизм прямо сейчас и как он собирается по шагам. Одно другого не отменяет: если терапия помогает — продолжай её.

Формулировать запрос не нужно, это не анкета. Достаточно двух-трёх ситуаций, которые повторяются и раздражают, — даже мелких, вроде «снова соглашаюсь, когда хочу отказать» или «снова не сажусь за то, что важно». Пустота обычно и есть результат работы механизма, просто её труднее назвать словами. Разбираем то, что есть.

Первые минуты ты рассказываешь одну ситуацию. Дальше Екатерина задаёт вопросы и вслух собирает схему: в какой момент включается, что ты делаешь следом, чем кончается. В конце — что с этим можно делать и одно, что имеет смысл попробовать на этой неделе. Никаких упражнений с закрытыми глазами и заданий вслух перед камерой.

Дорогое действительно существует: у Екатерины есть индивидуальное сопровождение, и стоит оно как месяцы работы, а не как одна встреча. Но продавать его на разборе некогда — время занято твоей ситуацией. Захочешь узнать, спроси после, ответим письмом. Цена входа низкая по другой причине: одну встречу проще попробовать, чем решаться на что-то длинное.

Нет. Это не медицинская и не психиатрическая помощь, не диагностика и не лечение. Екатерина Болдырева не врач: диагнозов не ставит, лечения не назначает. На встрече разбирают, как устроен один повторяющийся сценарий: что его запускает и чем он заканчивается. Про состояния, в которых нужен врач, а не разбор, написано отдельным блоком выше.

За 30 минут берут одну ситуацию и находят механизм, который её держит. За 60 успевают ещё посмотреть, где то же самое повторяется в других местах жизни, и обсудить, что с этим делать, — плюс остаётся время на вопросы. Оба формата — видеосвязь в VK Звонках, один на один.

Да, это основной возраст тех, кто приходит. Прожитое здесь работает в плюс: когда за спиной много всего, повторяющийся сценарий видно быстрее, потому что примеров хватает.

Сразу придёт SMS с датой и временем. За сутки и за час — напоминание. Ссылка на встречу постоянная, она на странице sabotazh-kurs.ru/v — открой её в назначенное время. Ни с кем списываться и ничего подтверждать не надо, время уже твоё. Перенести или отменить можно самостоятельно, пока до встречи больше суток — там же, где записывался. Если осталось меньше суток, кнопка уже не сработает: напиши в ВК, MAX или на katya.kartarina@mail.ru, обычно подбираем другое время. Просьба одна: напиши, а не пропадай молча.

Ссылка всегда одна и лежит на странице sabotazh-kurs.ru/v — нажать на неё достаточно, устанавливать ничего не нужно, встреча идёт в VK Звонках и откроется прямо в браузере, аккаунт заводить не надо. Попросит ввести имя, а потом придётся подождать, пока Катя впустит, — так и задумано, посторонние в комнату не попадут. Если что-то не открылось — не молчи, напиши в ВК, MAX или на katya.kartarina@mail.ru, подключимся другим способом. Время из-за этого не сгорает.

Иногда на месте держит не нехватка знаний. Внутри может быть причина, по которой привычная точка кажется безопаснее движения. Знание её не отменяет.